失恋的感觉让人痛苦？３种方法走出分手后的痛苦

失恋的感觉让人痛苦？３种方法走出分手后的痛苦

　失恋，是一件让人感到非常痛苦的事情，特别是在深夜让你夜不能寐，回忆过往，越是无法自拔，无法睡着。

尤其是对方已经放下了，而你却迟迟无法走出，还想重新拿起来。

心理学家说过，失恋之所以会让人感到这么痛苦，是因为我们失去的，不仅仅是一个恋人，还有那个在爱情的时光里美好的自己。

走出失恋的痛苦并不是一件容易的事情，因为一段亲密关系给我们带来的，不仅仅有生理上的依赖，也有心理上的依恋。特别是让你一想起过往，再想想现在对方以后和其他人生活一起。

在情感世界中，谁都不会一帆风顺，既然有相恋就会有失恋，失恋会改变人的情绪和行为，进而影响到我们的日常生活，所以今天就和大家来分享一下我是如何走出失恋的痛苦情绪的，方法如下：

1.允许自己发泄情绪

在适当的时间，比如下班或者放假的时候，哭一哭、吃顿大餐或者倒头大睡。失恋会出现戒断症状，原有的亲密关系体系崩塌，情绪损失严重，从伴侣那里得到的感觉良好的荷尔蒙突然消失了，这让我们感觉非常不适应，内心会十分渴望再次见到前任。在大脑方面，负责感觉身体疼痛的区域‘亮’起来，就像你真的在疼痛一样。它还引发了与药物成瘾者非常相似的戒断症状。如果我们屈服于这种感觉并再次见到前任，心理状况将很难改善。

所以要给自己时间和空间，发泄情绪。当你哭泣流泪之后，你很快就能感觉心情比之前好多了。很多人觉得这只是巧合，其实并不是巧合。有许多研究表明眼泪有治愈能力。其中一些已被生物化学家威廉·弗雷记录下来，他在研究眼泪的团队中担任了 15 年的负责人。他们的研究结果之一是：情绪性眼泪（与切洋葱时的刺激性眼泪相比）含有有毒的生化副产物，因此哭泣可以去除这些有毒物质并缓解情绪压力。所以去拿一盒面巾纸，哭一下午吧。

2.寻找新的感情支撑系统

什么是新的感情支持系统？就是那些恋商高于自己的，人际关系处理地很好的人。可以是家人、朋友，可以是任何你觉得值得信任，且能够温暖你的人。通过交流沟通，她们的积极乐观会感染我们，帮助调节我们的心态，让受伤的心得到安抚。失恋一次又算得了个什么。有个来我这里做咨询的女喵喵粉失恋过很多次， 她在每次失恋之后都学习一项新技能， 最后嫁的老公又帅又体贴又多金，简直是人生赢家。失恋只能说明这段关系不适合走入婚姻而已。

分手之后，重获交友自由，享受主动去接近其他异性和被其他异性追求的感觉，充分感受到自己的美好和温柔。各种男生，各有各的可爱，有努力搞事业型大男子主义猛男，贴心暖心型大叔，文质彬彬型嫩草。发现以前的自己一叶障目，不见泰山。

在这些沟通和社交中，防止自己自尊急剧降低，阻止你自我攻击。支持系统就像我们的保护伞，为我们抵御坏情绪的攻击。

3. 尝试新的学习内容

例如，学习理财知识。理财是人一生之中的必备技能。通过看参加系统的视频课程和参加班级实践课程，虽然目前不能通过理财赚几万，几十万，但还是能赚点零花钱，纠正了自己错误的消费观，树立了更加良好的消费观，让自己的资产能抗通货膨胀。这些，会给我们一些美好的期望， 万一哪一天实现了财务自由呢？希望，就是最最宝贵的。

学习新事物，能使自己集中所有思想和精力，以便暂时摆脱负面情绪，获得幸福感和满足感。在这个过程中，你将逐渐让情感变得更加理性，更全面地组织你的感受，并重新体验你的价值感和饱满感。

此外，在这个学习过程中， 也会接触到新的人和思想，拓宽自己的眼界。失恋的悲伤如果是一把洒在心中伤口的盐，那么，当我们的眼界拓宽以后，这把盐就像被无数杯水稀释了，不再刺痛，慢慢淡化。

最后和大家说下失恋不可怕，失恋是人的必经之路如何走出失恋，每个人的方式都有所不同，只是希望每个人都能提早走出失恋的痛苦，幸福属于每一个人，如果你不从失恋中走出来，你怎么能够体会到生活的美好。

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编辑：文案姐