云南女子戒糖戒奶茶1年后,惊喜发现皮肤和状态有变化。
一年前,她脸上冒痘,皮肤暗淡;一年后,整个人状态年轻了不少,皮肤透亮有光泽。她称这一年中,不吃添加糖加工过得食物,如蛋糕、奶茶等。
在饮食方面营养搭配均衡,包括各类瓜果蔬菜蛋白质,她解释道:米饭、面食、水果,这些天然含糖的正常吃,但特别甜的水果不吃,代糖也不碰。
上妆后,女子瞬间变元气美女。
皮肤科杨希川教授微博说到
糖化确实与皮肤衰老有关。体内糖化终末产物AGEs会导致很多皮肤问题,如破坏胶原蛋白,加速皮肤老化等等。
这些年吹起的“抗糖化”大风还在不间断的刮,使得很多人坚信只要戒糖就可以减少AGEs的产生,就能变年轻。有的商家会借此噱头,推出抗糖丸、抗糖液等产品,宣称可有效清除AGEs以达到抗老目的。
事实上,糖化并不是老化的主要因素,只占其中很小一部分。皮肤老化主要两个原因,一个自然老化,一个光老化,光老化更是占了外源性老化80%的比重。所以想要抗衰老,比起抗糖戒糖,做好防晒更为实际。仅仅是为了皮肤而戒掉所有的糖和主食,其他器官也会抗议啊。
日常米饭面条等主食可以正常摄入,当然奶茶偶尔喝一次也无妨。
糖类是人体能量供应的主要来源,摄入不足会对身体产生巨大的负面影响,别为了“扮嫩”因小失大。
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编辑:不再等黄昏
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